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Il ritmo di vita che conduciamo oggi, sempre più veloce, finisce per generare un grande livello di stress. Quando questo è accompagnato da preoccupazioni e ansia derivate da problemi che non possiamo risolvere, una delle conseguenze più comuni di tutto ciò è solitamente l'incapacità di addormentarsi e dormire le otto ore che, almeno, gli esperti che dovremmo consigliare dedicarsi a questa attività per mantenerci in perfetta salute.
Ma la mancanza di sonno non ha un effetto solo a livello fisico, ma poiché anche il nostro cervello ne è influenzato, lo notiamo anche a livello mentale ed emotivo. Ciò accade perché è durante questo periodo che la nostra mente riposa, quindi gli effetti della mancanza di sonno sono più intensi quando passiamo più tempo senza permettere al nostro cervello di riposare abbastanza ore. Ma esattamente in che modo la mancanza di sonno influisce sul cervello?
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L'irritabilità è il primo segno in caso di mancanza di sonno, anche se il suo grado dipenderà anche dalla nostra personalità, se siamo calmi o nervosi e dalla nostra età. La mancanza di sonno produce esaurimento nel sistema nervoso e questo significa che la nostra soglia di tolleranza è più bassa.
Possiamo anche sentirci disorientati, rendendoci molto difficile rimanere concentrati e concentrati. Ma, senza dubbio, la conseguenza più grave è che, quando non dormiamo abbastanza, alcune regioni della corteccia cerebrale compensano la mancanza di sonno “spegnendosi” anche quando siamo svegli, come se stessero schiacciando un pisolino, e questo blackout può influire molto misurato dalla nostra prestazione intellettuale.
Sono questi "blackout" che ci portano a sperimentare cadute di attenzione, l'impossibilità di esprimere un giudizio obiettivo su una situazione e la tendenza a fare più errori di quando abbiamo dormito le ore necessarie, che si traduce in un numero maggiore di incidenti, soprattutto quando svolgiamo attività che richiedono attenzione come la guida.
Questo articolo è puramente informativo, in Psychology-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per trattare il tuo caso particolare.
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