Sommario:
- 10 sintomi della dipendenza da dispositivi mobili
- Conseguenze della dipendenza dal cellulare
- Trattamento psicologico per trattare la dipendenza da dispositivi mobili
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Il telefono cellulare soddisfa sempre più funzionalità oltre la chiamata tradizionale. Molte persone sentono che non potrebbero vivere senza questo dispositivo, persone che confessano una certa dipendenza. Il vero problema di questa dipendenza è segnato dalla sofferenza prodotta da qualsiasi tipo di dipendenza, quindi, in questo articolo di Psicologia-Online vi diciamo quali sono le chiavi della dipendenza mobile o della nomofobia: sintomi e trattamento.
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- Conseguenze della dipendenza dal cellulare
- Trattamento psicologico per trattare la dipendenza da dispositivi mobili
10 sintomi della dipendenza da dispositivi mobili
Per sapere se soffri di dipendenza da mobile o nomofobia, è importante sapere quali sono i sintomi di questa situazione e, quindi, di seguito ti lasciamo un elenco completo con i 10 sintomi di dipendenza da mobile più frequenti:
- Ansia intensa; dimenticando il cellulare di casa e non potendo controllare per qualche ora le notizie dei social network o di WhatsApp. Vale a dire, dramma in questa situazione quotidiana che provoca angoscia a coloro che soffrono di questa dipendenza.
- Comunicazione eccessiva. La persona interessata mantiene più comunicazione con gli amici tramite il telefono che negli incontri faccia a faccia. Il telefono produce anche continue interruzioni nelle riunioni sociali e negli eventi in cui si presume che debba essere messo a tacere. Ad esempio, al cinema o a teatro.
- Ladro di tempo. La persona trascorre così tante ore davanti al cellulare che ciò influisce sulla sua routine e sui suoi impegni poiché rimanda molte attività per un'altra volta. Nell'ordine di priorità di chi soffre di dipendenza da dispositivi mobili, controllare eventuali novità è sempre un'emergenza.
- Difficoltà a dormire. Il cellulare altera anche il resto della routine della persona che lo consulta di notte in più di un'occasione. Questo accumulo di privazione del sonno ha un impatto a livello personale sotto forma di sbalzi d'umore e difficoltà a rimanere concentrati.
- Angoscia per un guasto tecnico. Il telefono cellulare può essere vulnerabile a un guasto o a un errore tecnologico. Questo tipo di allarme imprevisto mette in allarme chi soffre di nomofobia poiché il suo stato d'animo è condizionato dallo stimolo di avere il cellulare nelle vicinanze e poterlo utilizzare. Al contrario, non potendolo usare, si sente a disagio.
- Alterazione delle abitudini di base. Ad esempio, il paziente si dimentica persino di mangiare agli orari prestabiliti perché continua a occuparsi del cellulare o mangia sempre con il cellulare nelle vicinanze. Questa dipendenza colpisce l'appetito, semplicemente perché l'attenzione del paziente è focalizzata principalmente sugli stimoli che limitano la propria libertà. In questo modo non puoi immaginare la possibilità di spegnere il telefono per un po 'ogni giorno per evitare interruzioni.
- Inizia e termina la giornata. In altre parole, la prima cosa che una persona affetta da questa dipendenza fa al mattino è guardare il proprio cellulare, ed è anche l'ultima cosa che fa prima di andare a letto.
- Mentisce sulla sua dipendenza. Ad esempio, nasconde il tempo effettivo trascorso ogni giorno davanti al telefono cellulare.
- 9. Difficoltà a studiare o lavorare. Pertanto, questa dipendenza influisce sui risultati che la persona ottiene in queste aree della sua vita.
- Isolamento dall'ambiente. Anche essendo in un gruppo, tendi all'individualità del tuo telefono. In questo modo, puoi essere attualmente nello stesso posto di quelle persone, ma in realtà la tua mente è sul tuo cellulare.
Conseguenze della dipendenza dal cellulare
Questa dipendenza produce conseguenze psicologiche e sociali per la persona colpita. La complessità di questa dipendenza sta proprio nella difficoltà di identificarla poiché il telefono cellulare è un elemento di uso quotidiano nella società.
Tuttavia, il telefono cellulare è solo un mezzo di comunicazione, è uno strumento che utilizzato correttamente migliora la qualità della vita delle persone. Ad esempio, ridurre la distanza interpersonale dai propri cari che vivono lontano.
Cosa succede, al contrario, quando si verifica una dipendenza? Che il cellulare smette di essere un mezzo e diventa fine a se stesso. La persona ha bisogno di un aiuto psicologico per superare la dipendenza perché la sua libertà di azione è stata condizionata dall'utilizzo del cellulare come nucleo essenziale delle proprie giornate. Questa dipendenza influenza il comportamento del paziente.
Il tempo libero delle persone colpite è sempre meno vario poiché i loro hobby sono stati sostituiti dalla dipendenza.
Trattamento psicologico per trattare la dipendenza da dispositivi mobili
Il miglior trattamento per la dipendenza da dispositivi mobili consisterebbe in una terapia specializzata per aiutare il paziente a prendere coscienza della sua dipendenza poiché questo passaggio è il più importante per continuare ad andare avanti. Lo scopo della terapia non è vietare l'uso dei telefoni cellulari, ma piuttosto offrire risorse psicologiche e strumenti al paziente per utilizzarlo in una giusta dose.
Il paziente affronta la sua esposizione al cellulare in modo graduale mentre avanza nel suo processo di recupero in terapia. Cioè, il paziente acquisisce maggiore autocontrollo in quelle situazioni che causano tensione e disagio.
Questo articolo è puramente informativo, in Psychology-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per trattare il tuo caso particolare.
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