Sommario:
- Cos'è la gelosia di coppia in psicologia
- Perché si verifica la gelosia del partner?
- Come eliminare la gelosia nel tuo partner
- 1. Fai un po 'di introspezione
- 2. Aumenta la tua autostima
- 3. Parla con il tuo partner
- 4. Incontra la persona
- 5. Visita un professionista
Voto: 4 (1 voto) 1 commento
Abbiamo tutti mai provato quella strana sensazione, un misto di rabbia, paura e nervi che invadono il nostro corpo e che può persino finire per diventare qualcosa di ossessivo e dannoso se lasciamo che ci domini. Sì, stiamo parlando di gelosia, un sentimento sociale che appare quando sentiamo che qualcuno potrebbe portarci via quella persona che amiamo. Se vuoi saperne di più su cosa sia la gelosia in un partner, perché si manifesta e come eliminarla, continua a leggere questo articolo di Psicologia-Online.
Potrebbe interessarti anche: Perché sono geloso se non siamo niente? Indice- Cos'è la gelosia di coppia in psicologia
- Perché si verifica la gelosia del partner?
- Come eliminare la gelosia nel tuo partner
Cos'è la gelosia di coppia in psicologia
La gelosia è sentimenti di sospetto, sfiducia e paura che si verificano in relazione a un'altra persona. Quando questi sentimenti si verificano all'interno di una relazione, vengono chiamati gelosia di coppia e sono i più comuni. La gelosia di solito è alla base di sentimenti di insicurezza, angoscia, inferiorità, paura, bassa autostima, dipendenza, ecc.
C'è una falsa convinzione che la gelosia sia un segno d'amore, ma niente potrebbe essere più lontano dalla verità. La gelosia non riguarda l'amore, ma la possessività e tutti i sentimenti sopra menzionati. Essere gelosi è abbastanza comune, ma quando non possiamo controllarlo e interferiscono nella nostra vita quotidiana provocando troppe sofferenze, è probabile che la gelosia sia diventata patologica. Il modo migliore per sapere come superare la gelosia ossessiva è andare da uno psicologo professionista che possa studiare il tuo caso e darti un trattamento adeguato. Per tutto il resto, continua a leggere.
Perché si verifica la gelosia del partner?
La gelosia non è priva di una componente culturale molto potente: stiamo parlando di monogamia e amore romantico. Fin da piccoli apprendiamo che finiremo per trovare qualcuno che ci amerà come se non ci fosse un domani, che ci completerà e sarà sempre al nostro fianco. Solo così possiamo essere felici, dare un senso alla nostra vita ed evitare di finire soli e tristi, rimpiangendo il resto dei nostri giorni.
Questo è importante per capire perché si verificano. Alla base abbiamo un sistema di aspettative, valori, costumi, convinzioni su ciò che è corretto e ciò che non lo è, che favoriscono l'emergere di questo sentimento. Noi idealizziamo la relazione, crediamo che il nostro partner possa solo amarci, speriamo che abbia occhi solo per noi e, soprattutto, che sia nostro. Il fattore scatenante della gelosia è la percezione della minaccia (sia essa reale o immaginata), una persona al di fuori della relazione che si nasconde e attende con l'intenzione di portarci via il nostro bene più prezioso e demolire quell'ideale a cui ci siamo aggrappati.
La verità è che non siamo gelosi di tutti, ma solo di quelle persone che percepiamo come potenziali rivali. Qui la concezione che abbiamo di noi stessi, come ci vediamo, qual è la nostra autostima gioca un ruolo fondamentale. La gelosia diventa un meccanismo di difesa per nascondere la nostra insicurezza e paura quando sentiamo la nostra fiaba tremare a causa di una terza persona.
Nel seguente articolo troverai maggiori informazioni su cos'è la gelosia in psicologia e quali sono le sue cause.
Come eliminare la gelosia nel tuo partner
Riesci a controllare la gelosia e la sfiducia? Può una persona gelosa cambiare? La gelosia nella coppia stringe la mano alla cultura della monogamia, che curiamo da più di 2000 anni. Pertanto, il fatto che si presentino è molto comune, ma liberarsene non è così facile. Tuttavia, non è nemmeno impossibile. La gelosia può essere lavorata nella coppia seguendo alcuni suggerimenti per porre fine alla gelosia prima che finisca per deteriorare la nostra relazione:
1. Fai un po 'di introspezione
Da dove viene questa gelosia? Perché compaiono in una situazione del genere? Capire l'origine della nostra gelosia non solo ci aiuta a conoscerci meglio, ma ci fornisce anche gli strumenti per affrontarla meglio.
2. Aumenta la tua autostima
Come evitare la gelosia nella coppia? Per ridurre la gelosia in generale, devi lavorare sulla tua autostima. Ricorda le cose buone che hai, le tue capacità, vai avanti qualche volta, fai qualcosa che hai voglia di fare, ecc. Non combattiamo la gelosia in sé, né la persona che la provoca, ma la sua origine: la debolezza che fin dall'inizio le fa apparire. Qui troverai alcuni strumenti per migliorare la tua autostima.
3. Parla con il tuo partner
Come affrontare la gelosia nel tuo partner? Consiste nello spiegare come ti senti, ma non dalla posizione di rimproverarlo per qualcosa. Riconoscere questo tipo di sentimenti di fronte al nostro partner non è sempre facile. Ce ne sono altri, come l'orgoglio e la paura, che ci impediscono di farlo. Ma non c'è niente di sbagliato o di vergognoso nell'accettarli e spiegarli. Al contrario, può aiutarti a migliorare la tua comunicazione, a capirti ed entrare in empatia con te, ad aprirti ed essere più onesto con te. In questo articolo scoprirai come migliorare la comunicazione nella coppia.
4. Incontra la persona
No, questo non significa che la perseguiti (potrebbe essere ancora più patologico), ma piuttosto che chiedi al tuo partner di presentartela qualche volta. Se quella persona che ci rende gelosi è qualcuno vicino al tuo partner, o starà con lui per molto tempo (un amico di una vita, un collega, ecc.), Potrebbe essere utile incontrarlo di persona. Questo ci aiuta a de- idealizzarla, a vedere che è una persona in carne ed ossa come noi e ad eliminare un po 'della nostra insicurezza. Inoltre, avrai sempre un tema comune: il tuo partner! Certo, non è essenziale diventare amici dell'anima.
5. Visita un professionista
Rivolgersi a uno psicologo o terapista è sempre utile, sia per avere una prospettiva sulla questione, sia per aiutarci a portare a termine i punti precedenti.
Ricorda che una relazione libera dalla gelosia è una relazione più sana e ti divertirai molto di più!
Questo articolo è puramente informativo, in Psychology-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per trattare il tuo caso particolare.
Se desideri leggere altri articoli simili a Gelosia nel tuo partner: perché si manifesta e come eliminarla, ti consigliamo di entrare nella nostra categoria Sentimenti.