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La tecnica della tartaruga (o racconto della tartaruga) è comunemente usata nei bambini con difficoltà a controllare i propri impulsi ed emozioni di fronte a determinati stimoli, ma qual è la cosiddetta tecnica della tartaruga? Per rispondere a questa domanda frequente, non esitate a continuare a leggere questo articolo di Psychology-Online: la tecnica della tartaruga: la storia per lavorare sull'autocontrollo.
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- Migliora l'autostima
- Provoca una sensazione di minore vulnerabilità
- Più facile risolvere i conflitti
- Prendere decisioni migliori
- Per quanto riguarda l'autoistruzione, ci riferiamo a quella procedura in cui l'individuo dà istruzioni o ordini a se stesso, al fine di regolare il proprio comportamento impulsivo.
- Per quanto riguarda invece l'auto- rinforzo, ci riferiamo a quella procedura in cui l'individuo si offre, dopo aver eseguito un determinato comportamento, una serie di rinforzi o conseguenze positive.
- Fase 1: il bambino deve riconoscere le sue emozioni e fermarsi a pensare (entrando nel suo guscio) e respirare con calma per pensare a possibili soluzioni. Per simulare il guscio, il bambino può anche sollevare le gambe circondandole con le braccia, in modo da essere più raccolto e protetto da solo.
- Fase 2: mantenere la postura tesa per una decina di secondi.
- Fase 3: in questa fase, il bambino dovrebbe allentare la tensione nel suo corpo e rilassarsi fino a quando il suo corpo non è completamente rilassato.
- Fase 4: nella fase finale è necessario fare i complimenti al bambino per il suo impegno e per il suo risultato. È un buon modo per garantire una maggiore possibilità di aumentare il verificarsi di questo comportamento di autocontrollo. È anche importante, in questa fase, che il bambino spieghi cosa lo ha fatto arrabbiare e come si è sentito usando la tecnica della tartaruga.
- Curiel, P. (2017). Autocontrollo e problemi di comportamento in classe.
- Gómez, I. e Luciano, MC (1991). Autocontrollo nei bambini: uno studio sperimentale su due procedure nell'acquisizione di comportamenti di attesa. Psicothema , 3 (1), 25-44.
- Schneider, M. e Robin, A. (1990). La tecnica della "tartaruga": un metodo per l'autocontrollo del comportamento impulsivo.
Pertanto, l'autocontrollo è un'abilità che può essere acquisita nel corso degli anni. In particolare, le procedure più efficaci comunemente utilizzate per acquisire autocontrollo sono: da un lato, procedure di autoistruzione e, dall'altro, procedure di auto-rinforzo, o una combinazione di entrambe.
Tecniche di psicologia infantile
Per acquisire comportamenti di autocontrollo nei bambini, è comune utilizzare tecniche basate su metafore e storie per bambini adattate all'età dell'individuo, come la tecnica della tartaruga, la tecnica del vulcano, la tecnica dell'orso di Arturo, tra altri. Pertanto, le metafore e le storie sono un ottimo strumento per promuovere la possibilità di cambiamento, sia a livello comportamentale che cognitivo.
Racconto della tartaruga
La tecnica della tartaruga inizia con la storia della tartaruga:
Molto tempo fa, c'era una bellissima giovane tartaruga di nome Clota. Clota aveva appena iniziato le lezioni, aveva esattamente X anni (X è uguale all'età del bambino a cui viene letta la storia). A Clota non piaceva molto andare a scuola, però preferiva restare a casa per stare con il fratellino e la madre. Non voleva andare a scuola per imparare cose nuove, gli piaceva solo fare jogging, giocare, ecc.
Gli sembrava molto difficile e stancante risolvere le carte, copiare ciò che l'insegnante scriveva alla lavagna e / o partecipare alle attività con gli altri compagni di classe. Inoltre non le piaceva ascoltare e prestare attenzione a quello che le spiegava l'insegnante, per lei sembrava più divertente fare rumori imitando il rumore dei motori delle auto, e non si ricordava mai di non fare quei rumori mentre l'insegnante parlava. Clota giocava brutti scherzi ai suoi compagni e scherzava con loro. Per questo motivo, andare a scuola era una situazione molto difficile per Clota.
Ogni giorno, quando Clota stava andando a scuola, si diceva che si sarebbe comportata nel miglior modo possibile per non intralciare i suoi compagni di classe. Ma anche se aveva promesso tutto questo a se stessa, era molto facile che qualcosa sfuggisse al controllo e, alla fine, finiva sempre per essere punita, arrabbiandosi e litigando. Così Clota si è divertita molto, tante volte ha pensato "Mi metto sempre nei guai, se continuo su questa strada, alla fine finirò per odiare la scuola e tutti i compagni e gli insegnanti".
In uno dei suoi giorni peggiori, quando si sentiva male, si imbatté in una vecchia tartaruga saggia, la più grande che avesse mai visto in vita sua. Era una tartaruga molto grande in tutto e per tutto, aveva più di 300 anni ed era grande come una montagna. Clota era un po 'spaventata, si rivolgeva alla vecchia tartaruga con una voce piccola e vergognosa. Ma dopo poco tempo, Clota si rese conto che la gigantesca tartaruga era molto gentile e amichevole e, sembrava essere disposta ad aiutare Clota nella sua brutta giornata.
Poi la vecchia tartaruga disse a Clota: “Ehi! Sai cosa? Ti svelo un piccolo segreto che ti aiuterà: la soluzione per risolvere i tuoi problemi è portata con te, sopra di te ”. Clota non lo capì e lo guardò esprimendo che non capiva niente con il suo sguardo curioso. “Il tuo guscio è la soluzione! Non sai a cosa serve il tuo guscio? " Clota continuava a guardarlo con l'aria di saperne di più. “ Il potere del tuo guscio è che puoi entrarci e nasconderti fintanto che provi sentimenti come rabbia, rabbia, eccetera. Quindi, ad esempio, puoi nasconderti ogni volta che hai voglia di rompere cose, urlare, colpire qualcosa o qualcuno, tra gli altri. Quando ti nascondi nel tuo guscio, puoi approfittare di quel momento per riposare, easpetta finché non sei così arrabbiato. Ecco perché ti consiglio di entrare nel tuo guscio la prossima volta che ti arrabbi. "
Clota pensava che fosse un'ottima idea. Era molto felice e desiderosa di provarlo e, quindi, cercava di controllare la sua rabbia a scuola. Il giorno successivo di lezione, lo ha già praticato, quando improvvisamente, uno dei suoi compagni di classe lo ha colpito accidentalmente sulla schiena. In quel momento, Clota iniziò ad arrabbiarsi, tanto che quasi perse le carte e lo colpì. Ma all'improvviso si ricordò del saggio consiglio della vecchia tartaruga. Quindi raccolse le braccia, le gambe e la testa all'interno del guscio il più velocemente possibile e rimase lì finché la rabbia non si placò.
Clota si rese conto che era un'idea molto buona, dal momento che le piaceva poter stare così bene nel suo guscio, dove nessuno poteva disturbarla. Quando uscì da lì, rimase sbalordito nel vedere che il suo insegnante lo guardava con un grande sorriso stampato in faccia, felice e orgoglioso di ciò che aveva fatto Clota.
Così ha deciso di continuare a usare quel trucco per il resto dell'anno. Lo usava ogni volta che un partner o qualcosa la infastidiva, ma lo usava anche quando aveva voglia di picchiare o litigare. Dopo un po ', è sempre riuscito a comportarsi in questo modo, un modo molto diverso da come agiva prima. Si sentiva molto felice e orgogliosa di se stessa e tutti i suoi compagni di classe l'ammiravano per come lo faceva ed erano molto curiosi di sapere quale fosse il suo segreto.
Tecnica della tartaruga
La tecnica della tartaruga è una delle tecniche di controllo degli impulsi per educare i bambini e cambiare il comportamento scorretto.
La tecnica della tartaruga è stata ideata e creata da Marlene Schneider, al fine di promuovere comportamenti di autocontrollo per alleviare i comportamenti impulsivi dei bambini in classe.
Per catturare l'attenzione dei bambini in termini di tecnica della tartaruga, si consiglia di raccontare loro una storia (come quella che troverai nella sezione precedente), in un formato di storia per bambini adattato in base all'età di ogni bambino.
L'idea è che, attraverso il racconto della tartaruga, i bambini si sentano identificati con la tartaruga piccola e giovane, in modo che possano estrapolare il comportamento risolutivo della tartaruga alle loro situazioni quotidiane in classe e poter controllare le proprie azioni, emozioni e sentimenti dirompenti. Ecco perché è importante sottolineare loro, alla fine della lettura della storia, che quando si sentono arrabbiati o sconvolti, volendo urlare, picchiare, ecc., Possono fare lo stesso che hanno fatto alla piccola tartaruga.
Quindi, è una tecnica metaforica di autocontrollo emotivo, in cui la tartaruga è il personaggio che rappresenta la situazione in cui si trovano i bambini. Nello specifico, la tecnica della tartaruga o della fiaba è composta da quattro fasi:
Nel seguente articolo troverai altre strategie per controllare la rabbia nei bambini.
Questo articolo è puramente informativo, in Psychology-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per trattare il tuo caso particolare.
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Bibliografia