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Ci sono momenti di ogni genere ed è molto umano avere momenti di recessione. Il segnale di allarme dovrebbe suonare quando i momenti di tristezza sono molto più ricorrenti della gioia. Dobbiamo aspirare alla stabilità di essere una linea costante e non un ottovolante. Oggi in Psychology-Online, ti diamo le chiavi per agire positivamente quando non stai bene emotivamente, scopri come agire quando sei emotivamente cattivo.
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È normale che le persone non parlino di ciò che accade loro perché non vogliono preoccupare terzi. Tuttavia, è molto salutare parlare di sé, fidarsi di un'altra persona e alleggerire il carico attraverso la parola che è uno strumento terapeutico. Quando esprimi i tuoi pensieri e sentimenti, ti senti anche molto meglio con te stesso.
Esistono entità come The Telephone of Hope che rispondono a chiamate anonime a qualsiasi ora del giorno e della notte.
Quando stai attraversando un brutto momento, prenditi cura di te stesso come una massima vitale e pensa che questa situazione sia temporanea. Avere programmi di vita molto regolari per promuovere il corretto riposo notturno.
Aiuto professionale
Di fronte a una situazione di tristezza prolungata nel tempo, è importante reagire per tempo e chiedere l'aiuto di un professionista perché una diagnosi precoce è efficace nel prevenire la malattia.
Quando la tristezza si prolunga non è più sufficiente avere il sostegno degli amici ma è essenziale una guida professionale.
Segui dei corsi
I corsi su argomenti emotivi sono anche molto arricchenti perché si svolgono in un ambiente molto umano, sono molto costruttivi perché ti permettono di connetterti con te stesso e conoscerti meglio. Ma puoi anche imparare da altre persone e relativizzare le tue storie ascoltando le testimonianze di altre persone. La libertà è la premessa in questo tipo di corso, poiché nessuno è obbligato a dire qualcosa che non vuole dire.
Questo articolo è puramente informativo, in Psychology-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per trattare il tuo caso particolare.
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