Sommario:
- 5 cause di dipendenza dai social network
- Conseguenze della dipendenza dai social network
- Soluzioni per trattare la dipendenza dai social media
- Cosa sono le dipendenze comportamentali
- Come prevenire la dipendenza dai social network
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I social network costituiscono una nuova forma di interazione, una nuova porta che genera diverse possibilità nel campo delle relazioni personali e professionali. Le cause della popolarità dei social network sono dovute a tanti fattori, ciò che è innegabile è che oggi rappresenta uno dei pilastri della comunicazione.
Tuttavia, a volte, l'uso dei social network comporta un rischio significativo. Questo è il caso in cui le persone riducono il loro universo al filtro costante dei social network, spostando i collegamenti faccia a faccia sullo sfondo. La dipendenza dai social network fa parte di un nuovo tipo di patologia: le dipendenze comportamentali, è un fatto reale che causa molta sofferenza a chi ne soffre. Una nuova realtà che richiede un trattamento completo e una nuova formazione professionale come master e diplomi post-laurea in dipendenze comportamentali. Per questo motivo, in Psychology-Online, affrontiamo le cause, le conseguenze e le soluzioni della dipendenza dai social network.
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- Conseguenze della dipendenza dai social network
- Soluzioni per trattare la dipendenza dai social media
- Cosa sono le dipendenze comportamentali
- Come prevenire la dipendenza dai social network
5 cause di dipendenza dai social network
Iniziamo questo articolo sulle cause, conseguenze e soluzioni della dipendenza dai social network parlando dei motivi più comuni che condizionano questa situazione. Le principali cause di dipendenza dai social network sono le seguenti:
- Normalizzazione dell'uso dei social network. Uno dei fattori che influenza lo sviluppo della dipendenza da Instagram, ad esempio, è la naturalezza con cui tante persone condividono foto, scrivono commenti e interagiscono con gli altri. Un'esperienza positiva e creativa che cessa di esserlo nel momento in cui la persona non ne gode più, ma sente che la propria volontà è soggiogata dal costante bisogno di interazione.
- Soledad. Internet è una finestra di relazione sociale per tutti. Tuttavia, coloro che vivono un periodo di solitudine sono più vulnerabili al rischio di dipendenza perché osservano in questo veicolo di comunicazione un sostituto di questi vuoti e carenze emotive.
- Cibo dell'ego. Alcune gallerie di immagini di Instagram proiettano un universo in cui la vanità sembra una costante basata su immagini che hanno come protagonista chi mostra infiniti sorrisi e uno stile di vita da sogno. Ma, in aggiunta, questo desiderio di mostrare un'immagine di perfezione riceve anche un feedback sotto forma di "mi piace. Un tipo di linguaggio che offre un'interazione immediata e diversa a quella delle relazioni faccia a faccia. È un rischio confondere il numero di follower con il valore dell'autostima.
- Mancanza di limiti. L'adolescenza è uno dei periodi in cui i giovani sono più vulnerabili alla mancanza di discernimento sui possibili rischi dei social network. La mancanza di formazione sull'uso positivo dei social media può aumentare la confusione. Questo è uno dei motivi per cui i genitori hanno anche la responsabilità della formazione per conoscere le potenzialità dei social network e della tecnologia al fine di farne buon uso, poiché, inoltre, l'esempio proprio dei genitori influenza anche i bambini.
- Difficoltà personali. Diversi fattori, ad esempio, le barriere nel livello di abilità sociali possono far sentire una persona apparentemente più a suo agio quando interagisce attraverso Internet. Il rischio è che il paziente sviluppi stress e ansia quando deve affrontare situazioni faccia a faccia che escono dalla sua zona di comfort.
Conseguenze della dipendenza dai social network
- Difficoltà a rimanere concentrati. Sebbene una persona sia fisicamente presente in un posto, la sua mente potrebbe essere completamente in un altro. Chi soffre di dipendenza dai social consulta compulsivamente ogni dettaglio, lasciando in secondo piano la realtà diretta del quotidiano.
- Alterazione del sonno e delle abitudini di riposo. La tendenza a vivere incollati a uno schermo altera il ritmo della vita in fattori essenziali come questi. Ad esempio, l'abitudine di consultare il telefono di notte ritarda l'ora del sonno o interrompe il riposo notturno.
- Distorsione della realtà. La persona si comporta come se il cellulare fosse un'estensione del suo essere importante quanto una parte del proprio organismo. Ad esempio, c'è una perdita di privacy. La persona giunge alla conclusione che un momento è più felice se viene condiviso con gli altri.
- Mancanza di tutela della privacy. Come risultato di questa perdita della sfera della privacy, coloro che soffrono di dipendenza da Internet perdono il controllo delle informazioni che condividono su se stessi, cioè non si rendono conto della quantità di dati sulla propria vita che forniscono agli altri.. Persone che, in molti casi, non conosci nemmeno di persona.
- Vuoto interiore. I social network sono caratterizzati da una continua interazione ma anche dalla natura effimera di questa forma di espressione. Una fotografia condivisa su Facebook qualche settimana fa è oggi totalmente scaduta. Per questo motivo questo eccesso di attività che rimane sul piano della superficialità, lascia dietro di sé un'immensa sensazione di vuoto di fronte all'elevata richiesta emotiva di riconoscimento da parte degli altri.
Soluzioni per trattare la dipendenza dai social media
Il primo passo è prendere coscienza del problema. Sii onesto con te stesso nell'osservare questa limitazione comprendendo come questa dipendenza sta influenzando il paziente non solo nella sua vita personale ma anche a livello accademico o professionale.
Inoltre, si consiglia di chiedere aiuto psicologico a un esperto specializzato nel campo della terapia. L'esperto effettuerà una diagnosi della situazione iniziale per, da quel momento, specificare un trattamento individualizzato che aumenti la resilienza del soggetto affetto di fronte a quegli stimoli che generano qualche tipo di disagio.
Cosa sono le dipendenze comportamentali
La dipendenza da Internet è molto comune tra i giovani e gli adulti che si sono abituati a utilizzare il mezzo online, ma lo fanno in modo ossessivo. Tuttavia, non è l'unica dipendenza senza sostanza che esiste, recentemente, hanno iniziato a studiare vari atteggiamenti legati alla dipendenza ma che non comportano il consumo di sostanze tossiche esterne, questi comportamenti sono noti come dipendenze comportamentali.
Oggi, sono considerati uno dei disturbi mentali più abbondanti nella società occidentale, possiamo suddividere queste dipendenze in base allo stimolo che la dipendenza produce:
- Dipendenza dal gioco o gioco d'azzardo compulsivo
- Dipendenza dal lavoro
- Dipendenza dal sesso
- Shopping compulsivo
- Dipendenza da cibo
- Social media e dipendenza da Internet
Per affrontare questi comportamenti è necessario essere in grado di studiarne l'origine, il mantenimento e le varie modalità di trattarli. Sulla base di questo scopo sono nati corsi di formazione specifica per professionisti della psicologia, corsi e corsi post laurea in dipendenze comportamentali, il cui obiettivo è quello di fare un po 'più di luce su questo fenomeno di recente comparsa.
Come prevenire la dipendenza dai social network
Al di là del trattamento specifico che può essere considerato come una soluzione, è conveniente adottare misure preventive. Come farlo?
- Dai sempre la priorità alle tue relazioni e alle conversazioni faccia a faccia. Questa è una premessa di riferimento per non fare di un mezzo come i social network fine a se stesso.
- Goditi l'espansione dell'intimità dalla libertà. Cioè, quando ti piace un piano, dimentica di fotografare quel momento per caricarlo sulle tue reti. È meglio che tu osservi i dettagli di quella giornata per salvarli e sentirli nella memoria delle tue retine. Significa che non puoi mai scattare una fotografia? Significa che devi trovare l'equilibrio della vita scattando foto quando hanno davvero senso.
- Spegni il cellulare per tre ore al giorno o lascialo in una stanza diversa quando sei a casa. Si consiglia di formare idee pratiche e concrete per godersi i social network con misura. Per fare ciò, puoi anche impostare un tempo di utilizzo e specificare un'ora del giorno in cui li guardi per l'ultima volta.
- Ricorda come era la tua vita prima dell'arrivo dei social network. In sostanza, era esattamente lo stesso di adesso. Se hai bisogno di ricordare quel tempo, goditi i vecchi film che ti mostrano uno stile di vita pre-tecnologico.
- Formazione educativa. Si raccomanda ai centri accademici di programmare conferenze su questo argomento per insegnanti, genitori e studenti. Discorsi sulla dipendenza dai social network: cause, conseguenze e soluzioni.
Questo articolo è puramente informativo, in Psychology-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per trattare il tuo caso particolare.
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