Sommario:
- Timidezza estrema negli adulti: sintomi
- Sintomi fisici
- Sintomi comportamentali
- Sintomi cognitivi
- Cause di estrema timidezza negli adulti
- Conseguenze dell'essere estremamente timidi
- Trattamento per l'estrema timidezza negli adulti
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Essere una persona timida non è così male come sembra, anche avere un comportamento timido potrebbe essere considerato una virtù quando la timidezza è moderata. In generale, le persone timide tendono ad essere persone più rispettose, affidabili e formali nell'interazione sociale. La timidezza moderata non impedisce a una persona di godersi la vita e di andare verso i propri obiettivi e obiettivi, né deve mancare di autostima. Tuttavia, ci sono persone la cui timidezza diventa estrema al punto da impedire loro di avere una buona qualità della vita, di relazionarsi con le persone che vogliono, si sentono incapaci di raggiungere i loro obiettivi personali, hanno un'autostima molto bassa, tra le altre cose che li guidano anche per isolarsi dagli altri. Questo tipo di estrema timidezza, che è estremamente negativa, in psicologia è considerata una fobia sociale.La fobia sociale è un disturbo psicologico che si trova all'interno del gruppo dei disturbi d'ansia ed è considerato uno dei disturbi più comuni.
In questo articolo di Psychology-Online sull'estrema timidezza negli adulti: sintomi e trattamento, scopriremo quali sono i sintomi di un adulto che soffre di estrema timidezza o fobia sociale, quali sono le sue cause, quali conseguenze questo può portare alle persone e il tuo trattamento.
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- Cause di estrema timidezza negli adulti
- Conseguenze dell'essere estremamente timidi
- Trattamento per l'estrema timidezza negli adulti
Timidezza estrema negli adulti: sintomi
Gli adulti con estrema timidezza o fobia sociale hanno una serie di sintomi comuni quando interagiscono con gli altri, che descriviamo di seguito:
Sintomi fisici
- Tachicardia.
- Rossore al viso
- Sudorazione eccessiva
- Disturbi gastrointestinali.
- Tremore della voce e / o delle mani.
- Tensione muscolare.
- Tic.
Sintomi comportamentali
- Evitamento e / o fuga da situazioni sociali in cui pensano di potersi prendere in giro o essere derisi.
- Possono adottare comportamenti progettati per nascondere la loro ansia quando si trovano di fronte a qualche interazione sociale. Ad esempio, tendono a lasciare che altre persone parlino più di loro, a pianificare in anticipo cosa diranno o faranno in una determinata situazione, possono consumare alcol per disinibirsi, ecc.
- Tendono ad adottare misure di sicurezza per proteggersi da ogni possibile ridicolo sociale. Ad esempio, possono indossare abiti scuri in modo che la sudorazione non sia evidente, non scrivere davanti ad altre persone, non parlare al telefono davanti ad altre persone, ecc.
Sintomi cognitivi
- Hanno pensieri e convinzioni negative su se stessi.
- Si concentrano molto su se stessi.
- Diventano ossessionati dalle possibili conseguenze che il loro comportamento può avere e li considerano catastrofici.
- Si impongono regole e norme personali che sono grossolanamente esagerate. poiché richiedono troppo. Quando non riescono a portarli a termine, si criticano costantemente.
- Possono avere difficoltà a concentrarsi e trovare le parole giuste quando parlano con una o più persone.
Cause di estrema timidezza negli adulti
La timidezza estrema o la fobia sociale di solito si manifestano durante l'infanzia o l'adolescenza all'improvviso dopo un'esperienza umiliante o estremamente stressante per la persona.
Perché la timidezza di una persona diventi estrema, portando a una fobia sociale, devono essere presenti alcuni fattori, come i seguenti:
- Vulnerabilità biologica: è stato scoperto che la ricerca scientifica indica che questo disturbo può essere ereditato.
- Vulnerabilità psicologica: si riferisce a tutto ciò che la persona ha imparato nel corso della vita, che determina il modo in cui percepisce le situazioni difficili e come affrontarle. Questo modo di percepire la vita e la personalità si basa sullo stile genitoriale ricevuto, sulle esperienze di vita, ecc. Ad esempio, se una persona per tutta la vita ha vissuto costantemente situazioni sociali negative come presa in giro, rifiuto, intimidazione, emarginazione, ecc., È più probabile che diventi una persona timida, che se non viene corretta in tempo, di più Successivamente può essere innescato in estrema timidezza. D'altra parte, la mancanza di contatto sociale impedisce alla persona di sviluppare adeguatamente le proprie abilità sociali. Per quanto riguarda lo stile genitoriale, è stato riscontrato che i figli di genitori iperprotettivi,troppo esigenti e per niente affettuosi, hanno maggiori probabilità di sviluppare estrema timidezza o fobia sociale.
- Credenze irrazionali: quando nel corso della sua vita la persona ha sviluppato una serie di convinzioni negative e irrazionali su se stessa e sul modo di percepire il mondo. Ad esempio, pensare che devi sempre accontentare tutti, che per inserirti nella società devi essere quasi perfetto, che è meglio non dire nulla per non sbagliare, che non hai il diritto di sbagliare, ecc.
Conseguenze dell'essere estremamente timidi
Quando un adulto soffre di estrema timidezza o fobia sociale, vive in modo limitato ed è impossibile per lui avere una vita significativa a causa delle conseguenze negative che questo tipo di disturbo porta con sé.
Evitando le situazioni sociali temute, il problema non fa che aumentare sempre di più, quindi la persona corre il rischio di essere totalmente isolata dagli altri. Tutto ciò può portare con sé grossi problemi come la depressione e altri tipi di disturbi che, se non curati nel tempo, possono aumentare di gravità. Quindi vale la pena fare uno sforzo per iniziare un trattamento, risolvere questa situazione e non permettere che questo problema diventi ancora più limitante.
Trattamento per l'estrema timidezza negli adulti
La timidezza estrema negli adulti o la fobia sociale dovrebbero essere trattate da un professionista della salute mentale. La persona che ne soffre dovrebbe essere valutata in modo che venga applicato il trattamento più adatto alle sue esigenze individuali.
Nella maggior parte dei casi è necessaria solo la psicoterapia, tuttavia, a volte può essere combinata con l' uso di farmaci come antidepressivi o ansiolitici, che sono solo per alleviare i sintomi, da soli non risolvono il problema.
La terapia che si è dimostrata molto efficace nel superare l'estrema timidezza negli adulti è la terapia cognitivo-comportamentale.L'obiettivo principale di questa terapia è informare il paziente attraverso la psicoeducazione su questo tipo di fobia, modificare le sue convinzioni e pensieri irrazionali che impediscono loro di relazionarsi nel modo in cui vogliono con gli altri e raggiungere i propri obiettivi personali, cambiandoli con altri più positivi e adattivi. Oltre ad eliminare quei comportamenti di evitamento e fuga che presenta di fronte a situazioni sociali temute e abituarsi gradualmente ad esso attraverso tecniche di rilassamento ed esposizione a questo tipo di incontro sociale. Per fare ciò, vengono insegnate anche una serie di abilità in modo che tu possa sentirti più sicuro quando interagisci con altre persone.
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Questo articolo è puramente informativo, in Psychology-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per trattare il tuo caso particolare.
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