Sommario:
- L'angoscia
- Cos'è l'angoscia
- Com'è l'angoscia
- Piacere
- Cos'è il piacere in psicologia
- Speranza ed emozioni contrastanti
- La tristezza
- La depressione
- Evitare
- Come affrontare un problema - 3 modi
Valutazione: 4.5 (2 voti) 3 commenti Di Dr. George Boeree. Aggiornato: 14 marzo 2018
Ti sei mai fermato a pensare ai nostri problemi ea come li affrontiamo? Alcuni di noi cercano di scappare, altri si arrabbiano e vogliono colpire qualcuno o qualcosa, mentre altri cercano più pacificamente e con speranza di uscire da quella situazione. Questi problemi generano diversi tipi di emozioni e sentimenti, a seconda di ciascuno di noi.
Se vuoi sapere cosa sono, ti invitiamo a leggere il seguente articolo di Psicologia online sui diversi tipi di emozioni e sentimenti. Prendi nota!
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- Piacere
- Speranza ed emozioni contrastanti
- La tristezza
- La depressione
- Evitare
L'angoscia
Immagina questo: nel cuore della notte, hai un attacco di fame. Quindi esci dal letto e cerchi il frigorifero. È molto buio, ma conosci il tuo appartamento come il palmo della tua mano, quindi non ti preoccupare delle luci. Il tavolino è al centro della stanza e tu prevedi la sua presenza e le cammini intorno. Forse avvicini la mano per toccare il bordo e confermare ciò che ti aspetti. Ci sei quasi, altri cinque passi al frigo quando… WHAM! Hai colpito qualcosa di solido con sei gambe: l'inaspettato!
Cosa provi in quel momento? Forse paura, sorpresa, forse terrore totale. Qualunque cosa sia, è disgustosa. La chiameremo angoscia.
Cos'è l'angoscia
Quando l'interazione è problematica, ci sentiamo angosciati. Ad esempio, quando non riusciamo ad anticipare qualcosa, o quando anticipiamo più di una cosa contemporaneamente, il che si traduce in anticipazioni contrastanti. Quale dei tuoi coinquilini è davvero l'assassino della motosega? Ogni volta che sei da solo con uno di loro, non sai se sentirti al sicuro o scappare.
E proviamo anche angoscia di fronte a un'incertezza generale: quale sarà la prossima mossa di quello scarafaggio, ratto o serpente? Forse questa è la radice delle fobie comuni di queste creature affascinanti.
Com'è l'angoscia
L'angoscia può essere lieve, irritazione o rabbia: quando la penna esaurisce l'inchiostro subito prima di firmare un assegno presso il negozio di alimentari locale. Può anche essere un po 'più intenso: la frustrazione della tua auto che si rompe; paura quando l'auto va fuori controllo in autostrada; il disgusto che provi quando scopri che il tuo amante morde la testa ai polli vivi.
Affrontare un problema non causa angoscia, è angoscia. Il crepacuore è solo la parte emotiva della situazione. Gli stessi argomenti si applicano al desiderio. Non è causato dalla risoluzione del problema. E l'angoscia e il desiderio non ti fanno cercare la soluzione, non sono forze motivazionali.
Ma non c'è dubbio che le situazioni in cui provi angoscia potrebbero essere quelle che eviterai in futuro. Oppure, se vengono risolti con piacere, potrebbero essere quelli che cerchi in futuro. È l'anticipazione dell'angoscia o del desiderio che è motivante.
L'ansia è l'angosciosa anticipazione dell'angoscia. A causa dell'esperienza, ti aspetti che la situazione in cui ti trovi sia spiacevole. Questa aspettativa è di per sé spiacevole: è in conflitto con il tuo desiderio di essere un individuo felice e spensierato. E spesso cerchi di evitare la situazione.
Piacere
Seguendo l'esempio precedente, ora immagina di essere, allo stesso tempo, impegnato ad anticipare te stesso, a pensare a opzioni sulla natura della bestia, a prendere decisioni che possono alleviare alcune delle tue paure, a cercare l'interruttore della luce. Le luci si accendono… e tu speri che io sia uno psicopatico.
Ed ecco, si tratta del frigorifero. Ci hai pulito sotto per la prima volta in 30 anni e l'hai lasciato rimosso. Le cose hanno di nuovo un senso. Adesso come ti senti? Potresti provare sollievo, un senso di piacevole risoluzione. Fai un grande sospiro, potresti ridere. La vita è di nuovo sulla buona strada. Chiamiamolo piacere.
Cos'è il piacere in psicologia
Il piacere è la risoluzione dei nostri problemi di ansia. Stiamo davvero sviluppando o elaborando la nostra comprensione del mondo quando proviamo piacere. Il piacere è il volto emotivo dell'adattamento, dell'apprendimento.
Può anche essere fluido: la piacevole sensazione di finire un cruciverba o vincere una partita o uno sport. Oppure può essere un po 'più intenso, come il sollievo che provi quando ti rendi conto che sulle montagne russe sembra solo di andare fuori dai binari, o la gioia della scoperta scientifica, della creazione artistica o dell'esperienza mistica.
Renditi conto, poiché risolvere i problemi richiede averli, il piacere dipende dall'angoscia. Anche il piacere fisico sembra funzionare in questo modo: ti diverti di più dopo un po 'senza averlo, che si tratti di cibo, bevande o sesso. Se abbiamo troppo di qualcosa non sembra soddisfarci tanto.
Speranza ed emozioni contrastanti
La speranza è la piacevole anticipazione del piacere. Per esperienza, il problema che stai affrontando sarà risolto e questo è un pensiero felice. A seconda dei dettagli, possiamo anche chiamarlo entusiasmo o addirittura ansia.
Tuttavia, l'ansia e il piacere "di base" di solito non si verificano contemporaneamente, poiché uno è il problema e l'altro la soluzione, ma l'angoscia e il piacere anticipatori (cioè l'ansia e la speranza) stesso tempo: chiamiamo questo " emozioni miste ".
Scivolare sulla superficie di acque profonde a 45 chilometri orari utilizzando piccole tavole può innervosirti; D'altra parte, lo sci nautico sembra divertente. Ti senti ansioso ed eccitato. La tua decisione se provarlo o meno sarà basata sull'equilibrio che queste due emozioni hanno per te. Notare che abbiamo detto "per te". La decisione è in gran parte soggettiva, basata su ciò che ti rende ansioso o eccitato.
L'anticipazione può anche aiutarci a dare un senso ad altre emozioni, come rabbia o rabbia: la rabbia è angoscia con un'aspettativa di cambiamento esterno. Il problema è "là fuori" e la rabbia è l'accumulo di energia necessaria per risolverlo. Prova solo a trattenere un bambino in modo che non gattoni e vedrai cosa ottieni.
La tristezza
La tristezza è angoscia con un'aspettativa di cambiamento interno. Il problema è "qui dentro". Mi rendo conto che devo adattarmi ad esso. Il dolore per la perdita di una persona cara è l'esempio più ovvio: non puoi farli tornare, puoi solo imparare a convivere con la loro assenza. Molte delle nostre esperienze di apprendimento più importanti includono la tristezza, come iniziare a comprendere i nostri limiti oi limiti dei nostri cari, per esempio.
Renditi conto che la rabbia è un po 'più promettente; la tristezza è un po 'più difficile da sopportare. Le persone tendono ad arrabbiarsi per le cose prima di sistemarsi e accettare ciò che non possono cambiare. Questo ci dice qualcosa di molto importante: ci opponiamo a grandi cambiamenti in noi stessi; se possiamo, cerchiamo di fare in modo che il mondo soddisfi le nostre aspettative.
La depressione
A volte le persone persistono in questi stati emotivi. Chiamiamo una persona che cerca sempre di fare in modo che il mondo (soprattutto gli altri) soddisfi le sue aspettative, aggressivo e il suo stato emotivo ostile. Spesso ciò di cui hai veramente bisogno è cambiare te stesso, adattarti. Ma per qualche motivo (la tua cultura, per esempio) arrendersi è un tabù. Come per i piaceri fisici, quando qualcosa non funziona correttamente, facciamo quello che facciamo sempre, solo come più intensità!
Allo stesso modo, una persona che cerca sempre di adattarsi al mondo (e soprattutto alle aspettative degli altri) viene definita conformista e il suo stato emotivo è comunemente depresso. Cerchi sempre di adattarti agli altri, quando spesso devi solo arrabbiarti.
Evitare
Il più comune di tutti è l'evitamento: quando vediamo arrivare un problema, cediamo alla nostra ansia e scappiamo, fisicamente o psicologicamente. Con l'evitamento, stiamo davvero cercando di uscire da una situazione emotiva e tornare allo stato di calma. Purtroppo, se eviti i problemi e la loro angoscia, eviti anche il piacere delle soluzioni. Pensa ad alcuni dei modi "psicologici" per evitare i problemi della vita quotidiana: alcol, droghe, televisione. L'obiettivo dell'evitamento è essere inconsci o almeno inconsapevoli dei problemi.
Come affrontare un problema - 3 modi
Questi tre tipi (aggressivo, conformista ed evitante) sono così comuni che alcuni teorici si sono avvicinati ad essi (Adler, Horney, Fromm e altri). Quei ragazzi possono anche avere una componente genetica, quindi alcuni di noi hanno maggiori probabilità di affrontare i nostri problemi con aggressività, altri con conformità, mentre altri usano l'evitamento.
Le persone anziane tendono a considerare i problemi con un occhio solo alla soluzione: affrontano angoscia e ansia con speranza ed entusiasmo. Questo porta un po 'alla capacità di concentrarsi sui propri obiettivi e ignorare le seccature per raggiungerli. Questo è stato chiamato "forza di volontà", autodisciplina, bisogno di successo, ritardo nella ricompensa e intelligenza emotiva. Lo chiamo solo sarà.
Questo articolo è puramente informativo, in Psychology-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per trattare il tuo caso particolare.
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