Sommario:
- Perché troviamo difficile essere soli dopo una relazione
- Come imparare a stare da solo
- Esercizi per imparare a stare da soli
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Ci hanno fatto credere che senza qualcuno al nostro fianco siamo persone incomplete, che il corso naturale della vita è trovare “la nostra metà migliore” e stare con lei per sempre. O almeno vai a collegare le coppie per non essere mai solo. Troviamo quella persona: farfalle, fiori, viole, un colore rosa che macchia la nostra meravigliosa vita. Ci abituiamo a quel benessere, a quel nuovo modo di vivere, a quella compagnia… e all'improvviso, bang! È finita. E adesso quello? Come impariamo a stare senza un partner? Come imparare a stare da solo dopo una rottura? In Psychology-Online sappiamo che non è facile ed è per questo che vogliamo aiutarti a capire perché succede e darti qualche consiglio su come imparare a stare da solo dopo una relazione.
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- Come imparare a stare da solo
- Esercizi per imparare a stare da soli
Perché troviamo difficile essere soli dopo una relazione
Fin dall'infanzia ci preparano sia alla vita di coppia che alla società. Abbiamo mille esempi: a casa, per strada, nei film, nelle serie, nelle pubblicità… e in un certo senso ha senso, abbiamo bisogno di stare con altre persone perché siamo esseri sociali. Ma nessuno ci insegna a essere soli. Inoltre, essere soli è visto come una cosa negativa: "è strano", "asociale", "uno strano", ecc.
Inoltre, a una certa età essere single o single è motivo di sospetto: iniziamo a sentire la pressione sociale della nostra famiglia e dei nostri amici… "Cosa, quando porterai qualcuno a casa?", "Non hai ancora trovato il fortunato ? ". D'altra parte, avere una relazione ha molti vantaggi sociali: le persone ti vedono come qualcuno più affidabile, più normale, meno sospettoso, molte offerte sono focalizzate su di te, ecc. Non c'è da meravigliarsi quindi se vogliamo quella compagnia.
Inoltre, quando stiamo bene in coppia ci sentiamo a nostro agio, amati e felici di essere ricambiati da chi amiamo. Abbiamo qualcuno accanto a noi con cui condividiamo i nostri gusti, hobby, paure, preoccupazioni… qualcuno che ci capisce, si prende cura di noi, ci coccola e, soprattutto, ci fa sentire meno soli! Passiamo del tempo con lei e il legame con quella persona cresce, si rafforza. Ma non tutto è positivo al cento per cento. Man mano che ne viviamo sempre di più, è molto più facile perdere o arrendersi senza rendersi conto della nostra identità individuale. Dimentichiamo cosa facevamo quando eravamo soli, come vivevamo con noi stessi.
In questo modo, è normale che quando una relazione finisce ci costa di più essere soli. È comune, infatti, che si manifesti anche la paura di restare soli dopo una rottura, per la necessità di adattarsi ai cambiamenti e alle situazioni non familiari. Questa reazione può portare a lasciare sistematicamente una relazione e ad avviarne un'altra. È essenziale imparare a stare senza un partner in modo che questa possa essere un'opzione e non una necessità. Di seguito troverai gli strumenti per imparare come affrontare la solitudine che proviamo dopo la rottura. Impara a stare da solo e non dipendere da nessuno.
Come imparare a stare da solo
Come affrontare la solitudine dopo una rottura? La solitudine è una sensazione soggettiva. Possiamo stare con le persone e sentirci ancora scollegati da tutto e da tutti. Solo Al contrario, è possibile imparare a stare da soli senza sentirsi soli. Come imparare a stare da solo con te stesso?
- Solitudine positiva. Per fare questo, dobbiamo prima sbarazzarci dell'idea che essere soli sia una brutta cosa dalla nostra mente. Tutti hanno bisogno di essere soli di tanto in tanto, inoltre, è anche utile, poiché essendo soli possiamo rilassarci, riconnetterci con noi stessi e riposare dagli altri. Esatto amico, essere soli ha il suo lato positivo! E riconoscerlo è un altro passo per imparare a stare con noi stessi. Ma nel caso in cui in questo momento tu sia un po 'a corto di idee, te ne ricordiamo alcune: puoi fare quello che vuoi, non devi spiegare a nessuno, ci sono meno richieste di tempo, ecc.
- L'autostima. Un altro elemento importante per questo riapprendimento è l'autostima. Migliorare la tua autostima non solo ti aiuterà a superare la rottura in modo più leggero, ma anche ad essere più indipendente e ad avere fiducia nei tuoi criteri, due ingredienti essenziali per essere la regina della tua vita.
Esercizi per imparare a stare da soli
Come imparare a stare bene da solo dopo una relazione? Pensare a tutto quanto sopra è molto buono per iniziare a sapere come essere soli, ma è anche necessario specificare in alcuni esercizi i nostri sforzi per raggiungere questo compito. Quindi cosa possiamo fare?
- Riscoprire noi stessi. In altre parole, recuperare i nostri hobby, quelle cose che ci appassionavano, o semplicemente che ci piaceva fare, punto. Oltre ad esplorare nuove possibilità, scoprire cos'altro amiamo.
- Meditare. La meditazione, la consapevolezza, ecc. Aiutano molto molte persone, poiché questi tipi di esercizi ci costringono a concentrarci su noi stessi e disconnetterci dal mondo esterno, qualcosa di essenziale per imparare a stare da soli.
- Scrivere. Su quello che ci accade, sui nostri sentimenti, sui nostri progetti futuri, su quello che vogliamo. Organizzare le nostre idee, esprimerci, sfogarci, per quello che vogliamo.
- Esercizio. Non solo fa bene alla salute e previene più malattie di quanto tu possa immaginare, ma rilascia anche endorfine, serotonina e dopamina che ci fanno sentire più felici e soddisfatti di noi stessi.
Essere soli non dovrebbe essere motivo di disagio, ma nel caso in cui continui ad avere difficoltà con la sensazione di solitudine, è consigliabile andare da uno psicologo o specialista per affrontare meglio il tuo caso e trovare il piano più adatto a te.
Questo articolo è puramente informativo, in Psychology-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per trattare il tuo caso particolare.
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