Sommario:
- Ansiolitici naturali
- Benefici degli ansiolitici naturali
- 1. Valeriana
- 2. Papavero della California
- 3. Melissa
- 4. Passiflora
- 5. Tila
- 6. luppolo
- 7. Camomilla
- 8. Biancospino
- Alimenti ansiolitici naturali
L'ansia è una reazione molto frequente, capace di influire negativamente sulla nostra vita quotidiana e non sempre necessita di cure psicofarmacologiche per combatterla. Quando l'ansia compare occasionalmente e moderatamente, ci sono molte risorse utilizzate per ridurla, come esercizi di respirazione e rilassamento, meditazione e ansiolitici naturali come le tisane per l'ansia.
L'uso di trattamenti naturali per disturbi fisici e psicologici è stato mantenuto per generazioni grazie alla sua efficacia e uno dei suoi gruppi sono gli ansiolitici naturali, una buona opzione per sbarazzarsi dell'ansia che può manifestarsi in modo tempestivo. Se vuoi conoscere gli ansiolitici naturali per calmare l'ansia, continua a leggere questo articolo di Psicologia-Online, dove spiegheremo le particolarità di ciascuno.
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- Benefici degli ansiolitici naturali
- Valeriana
- Papavero della California
- Melissa
- Fiore della passione
- Tiglio
- Luppolo
- Camomilla
- Biancospino
- Alimenti ansiolitici naturali
Ansiolitici naturali
L'ansia è una risposta di attivazione del nostro corpo, molto comune nella nostra società ed è accompagnata da una serie di sintomi, che generano un'incapacità per poter continuare la nostra giornata nel solito modo. Ciò premesso, i farmaci maggiormente utilizzati per il suo trattamento sono le benzodiazepine e gli antidepressivi, necessari per ridurre i sintomi presentati.
Tuttavia, in molte occasioni l'ansia si manifesta senza che la persona soffra di un disturbo d'ansia, poiché appare come una reazione normale a una determinata circostanza. Detto questo, l'uso di ansiolitici naturali può essere un'ottima opzione, per aiutare a ridurre i livelli di ansia che possono manifestarsi dopo una brutta giornata, quando si ricevono cattive notizie, a causa dello stress,…
Pertanto, a fronte di ansia moderata e occasionale, è consigliabile utilizzare ansiolitici naturali che sono rilassanti naturali per l'ansia, ma dobbiamo tenere presente che i farmaci psicotropi sono necessari in molte occasioni, quando si verifica un disturbo d'ansia.
Benefici degli ansiolitici naturali
- Le terapie naturali ripristinano l'equilibrio del corpo, riducendo i sintomi presentati.
- Molti ansiolitici naturali mantengono proprietà sedative, che aiutano a ridurre gli stati d'ansia, agendo come tranquillanti.
- Come le benzodiazepine, producono uno stato di sedazione e calma, riducendo così l'attività e l'esaltazione, contribuendo al mantenimento del sonno.
- Mantenendo un meccanismo d'azione diverso da quello delle droghe psicoattive sintetiche, non producono effetti collaterali.
- Non è necessario stabilire un piano di gestione terapeutica, il suo consumo viene effettuato occasionalmente, quando la persona ne ha bisogno.
Incontriamone alcuni! Di seguito sono riportati 8 potenti ansiolitici naturali, rimedi contro l'ansia da banco.
1. Valeriana
La Valeriana è una pianta della famiglia delle Valerianaceae, considerata un potente ansiolitico naturale, su cui viene utilizzata la sua radice per ottenere l'effetto sedativo. Per questo motivo è considerato un rimedio naturale per l'ansia. Oltre a fornire sedazione, induce uno stato di rilassamento, contribuisce a favorire il sonno, aiuta ad abbassare la pressione sanguigna e mantiene alcuni effetti convulsivi, motivo per cui si stima la sua efficacia nei trattamenti per l'epilessia.
Grazie alle sue proprietà, la valeriana tende ad essere utilizzata come blando tranquillante, in circostanze di nervosismo generalizzato, irrequietezza, disturbi del sonno, dolori gastrointestinali, ansia e tensione.
Il suo consumo è pericoloso? La valeriana è priva di tossicità se vengono assunte dosi ragionevoli, tuttavia la sua somministrazione prolungata può creare dipendenza, soprattutto se la persona si auto-medica. Inoltre, il suo consumo eccessivo può causare flatulenza e disturbi gastrointestinali.
Cerchi ansiolitici naturali per donne in gravidanza? La valeriana non lo è, poiché è controindicata in gravidanza e allattamento.
2. Papavero della California
Il papavero contiene proprietà ipnotiche-rilassanti e la sua azione è blanda, quindi tende ad essere utilizzato per il trattamento dell'insonnia nei bambini e negli anziani. Le sue funzioni sono ridurre l'ansia lieve, aiutare a controllare i nervi eccessivi e ridurre irritabilità e stress. Oltre a ridurre i sintomi dell'ansia, è utile nel trattamento della tosse e del mal di gola, per alleviare il mal di testa, i crampi muscolari e aiuta a ridurre l'ipotensione.
Il papavero è privo di tossicità e, a differenza della valeriana, il suo consumo prolungato non mostra dipendenza. Tuttavia, a causa della mancanza di studi su di esso, si consiglia di non utilizzarlo in gravidanza e allattamento, nonché nel consumo simultaneo di antidepressivi e in persone che soffrono di un disturbo della pressione sanguigna o assumono farmaci che alterano la pressione sanguigna.
3. Melissa
La melissa, come la valeriana, produce un effetto sedativo e ha anche proprietà ipnotiche. Viene spesso utilizzato a fronte di forti angosce o problemi digestivi, poiché è un regolatore intestinale.
4. Passiflora
La passiflora funziona per l'ansia? La passiflora è comunemente nota come passiflora e per il trattamento dell'ansia è ideale per il suo effetto rilassante, essendo paragonata al valium, senza presentare gli effetti collaterali di questo. Pertanto, se stai cercando forti ansiolitici naturali, la passiflora è tra questi. È indicato come tranquillante, specifico per il trattamento di insonnia, palpitazioni e disturbi nervosi.
Se stai cercando ansiolitici naturali per bambini, dovresti sapere che la passiflora è tra questi. Il suo effetto è consigliato nei bambini di età superiore ai due anni.
La passiflora manca di tossicità, purché le quantità siano controllate e un eccesso del suo consumo può provocare nausea e vomito. È controindicato in gravidanza e allattamento.
5. Tila
Il tiglio, oltre a mantenere una proprietà rilassante che aiuta a ridurre la tensione nervosa e l'insonnia, come altre piante, è un potente ansiolitico naturale che funziona anche come miorilassante, perché la sua azione non è concentrata solo sul sistema nervoso, poiché agisce anche sul fegato e quindi produce un aumento della funzione disintossicante, che contribuisce al rilassamento muscolare e nervoso. Contro questo, viene utilizzato come rilassante muscolare e negli stati di angoscia, ansia ed eccitazione.
Va notato che non può essere somministrato contemporaneamente a farmaci anticoagulanti o in persone che soffrono di disturbi della coagulazione del sangue. D'altra parte deve essere consumato per un massimo di trenta giorni consecutivi e il suo eccesso può provocare un effetto paradossale, producendo tachicardia o insonnia.
6. luppolo
Il luppolo tende ad essere utilizzato nei disturbi nervosi associati alla menopausa a causa della sua incidenza di estrogeni. Inoltre, mantiene proprietà ipnotico-sedative e depressive. Il suo utilizzo tende ad essere consigliato per stati di ansia e irrequietezza, così come per eccesso di eccitabilità e insonnia di origine nervosa.
Come molti ansiolitici naturali, è controindicato in gravidanza e allattamento e nello specifico, con l'iperestrogenesi, cioè avere alti livelli di estrogeni.
7. Camomilla
La camomilla svolge una lieve azione calmante e viene utilizzata nei disturbi digestivi di origine nervosa e nei dolori addominali. Il suo principale vantaggio è che è una delle poche piante che possono essere somministrate a un bambino. Quindi, se stai cercando ansiolitici naturali per bambini, la camomilla è l'ideale.
8. Biancospino
Il Biancospino è una pianta che ha un effetto calmante maggiore di quello della valeriana e del tiglio ed è quindi un ansiolitico naturale molto potente. Tuttavia, è spesso utilizzato in combinazione con valeriana e passiflora, al fine di potenziarne gli effetti senza causare scompensi.
Il suo utilizzo è mirato a ridurre lo stress, l'ansia e altri disturbi nervosi, che sono legati al sistema cardiovascolare. Pertanto, è necessario prendere precauzioni perché i suoi principi attivi sono utilizzati in molti farmaci per il trattamento dei disturbi cardiaci, quindi la dose raccomandata non deve essere superata. La sua assunzione prolungata o il consumo in dosi elevate può causare tossicità epatica, nonché disturbi respiratori e cardiaci.
Alimenti ansiolitici naturali
Una dieta sana ed equilibrata aiuterà anche a ridurre l'ansia. La dieta dovrebbe includere triptofano, fibre, carboidrati e grassi sani. Troverai maggiori informazioni nell'articolo: Alimenti per combattere l'ansia.
Questo articolo è puramente informativo, in Psychology-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per trattare il tuo caso particolare.
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