Sommario:
- Sintomi della dipendenza da dispositivi mobili
- 6 conseguenze della dipendenza dal cellulare
- 1. Aumento dei livelli di stress
- 2. Insonnia
- 3. Ansia e depressione
- 4. Aggressività
- 5. Non fare attività salutari
- 6. Difficoltà a relazionarsi con altre persone
- Altre conseguenze negative per la salute
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Hai discusso con tuo figlio del suo utilizzo del cellulare? Probabilmente più di una volta, oggi molti genitori si trovano ad affrontare la dipendenza dal cellulare dei loro figli. È molto comune e ha effetti fisici e psicologici dannosi per il nostro benessere. Il cellulare ci permette di essere in contatto con il mondo, i nostri amici, la famiglia… Tuttavia, questa dipendenza dal cellulare ci allontana da loro, il che ha gravi conseguenze. Oggi in Psychology-Online vi mostriamo alcune delle conseguenze più importanti della dipendenza dal cellulare, una delle dipendenze moderne che più colpiscono i giovani.
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- 6 conseguenze della dipendenza dal cellulare
- Altre conseguenze negative per la salute
Sintomi della dipendenza da dispositivi mobili
Una persona dipendente dal cellulare deve presentare 4 dei seguenti sintomi:
- Necessità di utilizzare sempre di più il cellulare
- Tentativi falliti di ridurre l'utilizzo dei dispositivi mobili
- Preoccupazione per l'uso mobile
- Usare il cellulare quando ci sentiamo ansiosi o depressi
- Uso eccessivo caratterizzato dalla perdita del senso del tempo
- Mettere a rischio una relazione o un lavoro a causa dell'uso eccessivo del telefono cellulare
- Tolleranza: è necessario il cellulare più recente, più applicazioni o aumentare l'utilizzo
- Quando la persona non ha un cellulare, compaiono: depressione, irritabilità, rabbia, irrequietezza, tensione…
Inoltre, l'uso del telefono cellulare causa spesso cambiamenti significativi nella tua vita. In questo altro articolo di Psychology-Online scopriremo i sintomi e il trattamento della dipendenza da dispositivi mobili.
6 conseguenze della dipendenza dal cellulare
1. Aumento dei livelli di stress
Le persone dipendenti da dispositivi mobili controllano compulsivamente i loro telefoni ogni minuto. Il tuo corpo e la tua mente sono costantemente attivati, aspettando che il tuo telefono squilli o controllando ogni determinato intervallo di tempo se è arrivata una notifica. A volte il tuo cellulare non ti consente di disconnetterti, ad esempio sei in vacanza e la prima cosa che fai quando ti svegli è guardare il tuo cellulare per parlare con i tuoi amici, stare al passo con il lavoro, ecc. Ciò che ti fa non disconnettere davvero ei tuoi livelli di stress non diminuiscono.
La ricerca ha scoperto che la necessità di leggere e rispondere immediatamente aumenta lo stress. In alcuni casi, questo stress fa sì che la persona senta vibrazioni dal proprio cellulare che non sono reali. Uno studio dell'Università di Zurigo mostra che i partecipanti che utilizzano il cellulare costantemente hanno un livello più alto di attività cerebrale ogni volta che le loro dita toccano lo schermo del cellulare. Questo aumento dell'attività cerebrale porta ad un aumento dello stress.
2. Insonnia
Quando dormiamo, la nostra mente e il corpo riposano. Tuttavia, consentire l'uso del telefono cellulare per invadere le ore di sonno può portare a un aumento dello stress, una minore produttività, bassi livelli di energia, difficoltà di concentrazione e bassa attività cerebrale.
La ricerca ha dimostrato che la quantità di caffeina nel caffè doppio ha un effetto minore rispetto all'esposizione notturna alla luce mobile. Tuttavia, molte persone trovano normale non prendere un doppio caffè prima di andare a dormire, ma trovano del tutto normale portare il telefono a letto.
L' esposizione alla luce mobile può ritardare il sonno a causa della capacità di sopprimere la melatonina, l'ormone che regola il tempo del sonno, che può causare vari disturbi del sonno come l'insonnia.
3. Ansia e depressione
Trascorrere molto tempo davanti allo schermo del cellulare può produrre alti livelli di ansia e persino depressione, poiché molte persone aspettano costantemente che i loro amici parlino con loro e si preoccupano se non rispondono. La ricerca suggerisce che più tempo trascorri sul tuo cellulare, più è probabile che tu soffra di depressione.
4. Aggressività
La dipendenza può essere così grave che quando queste persone prendono il cellulare possono diventare molto aggressive. Un gran numero di adolescenti non permette a nessuno di toccare i propri telefoni. Quando si perdono, possono mostrare segni di aggressività causando sbalzi d'umore, sentimenti di infelicità, irritabilità, ecc.
5. Non fare attività salutari
Il tempo trascorso utilizzando il cellulare impedisce alla persona di svolgere attività salutari come esercizio fisico, socializzazione, apprendimento… La persona trova la soluzione ai propri problemi con l'aiuto di un clic, ed è per questo che si evita lo sforzo. Cominciano a comunicare esclusivamente attraverso la tecnologia. Invece di praticare sport con altri bambini, possono giocare con il cellulare, senza fare effettivamente esercizio fisico.
6. Difficoltà a relazionarsi con altre persone
Sebbene siano con amici e familiari, hanno la necessità di controllare continuamente il proprio cellulare. A causa di ciò, le persone intorno a lui si sentono deluse, causando possibili conflitti.
Quando usiamo i nostri telefoni ci disconnettiamo dal mondo reale, il che crea problemi nelle relazioni sociali faccia a faccia. Sebbene i telefoni ci permettano di essere collegati al mondo, le persone rimangono completamente isolate dal mondo reale.
Altre conseguenze negative per la salute
Oltre alle conseguenze sociali e mentali che abbiamo indicato nella sezione precedente, essere dipendenti dai telefoni cellulari può portare anche a conseguenze fisiche come le seguenti:
- Affaticamento cronico del collo dovuto allo sguardo verso il basso per vedere il telefono cellulare.
- Affaticamento degli occhi e visione offuscata come risultato della messa a fuoco su un piccolo schermo
- Diminuzione della connettività neurale, che porta a una scarsa regolazione emotiva
- Cattive abitudini alimentari, come il cibo spazzatura per non perdere tempo in altre attività e per poter passare più tempo al cellulare.
La dipendenza da dispositivi mobili può generare disturbi fisici e mentali significativi. È importante monitorare l'utilizzo del telefono cellulare.
Questo articolo è puramente informativo, in Psychology-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per trattare il tuo caso particolare.
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