Sommario:
- Esercizi di autostima del bambino
- Come lavorare l'autostima nei bambini
- Attività e giochi per costruire l'autostima nei bambini
- "Sono"
- Elenca i successi nella tua vita
- Esperienze positive
- Ho paura di…
- Schermo
- L'importanza di aumentare l'autostima nei bambini
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In psicologia, l'autostima è definita come la valutazione soggettiva che una persona fa di se stessa, cioè è ciò che pensiamo di noi stessi. Potresti pensare che ciò che tuo figlio pensa di se stesso non sia importante perché è solo un bambino, ma a un certo punto sarà un adulto e l'autostima giocherà un ruolo importante nelle sue decisioni e nella sua vita.
Oltre al fatto che il tuo livello di autostima può o meno determinare le tue possibilità di successo accademico, può avere un impatto sulla tua felicità generale. In questo articolo di Psychology-Online, ti mostriamo alcune attività per rafforzare l'autostima nei bambini.
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- Attività e giochi per costruire l'autostima nei bambini
- L'importanza di aumentare l'autostima nei bambini
Esercizi di autostima del bambino
Le basi dell'autostima iniziano a svilupparsi quotidianamente ei genitori svolgono un ruolo importante in tale costruzione. Poiché i genitori sono le persone più influenti nella vita di un bambino, ciò che dicono o fanno influenza ciò che pensa il bambino.
Come lavorare l'autostima nei bambini
Ecco alcune cose che possono aiutare tuo figlio a sviluppare un'adeguata autostima:
- I bambini che si sentono amati e accettati vogliono e si sentono a proprio agio con se stessi. Quando pronunci parole gentili o mostri affetto, tuo figlio si sente amato e penserà bene di lui. A volte basta un semplice sorriso per dimostrare che lo ami.
- Concentrati sui punti di forza di tuo figlio e non sui punti deboli. Incoraggiatelo a fare ciò che è bravo senza sentirsi in imbarazzo. Inoltre, aiutalo a identificare i suoi punti deboli e i diversi modi per lavorarci sopra.
- Incoraggiare i bambini ad avere successo è positivo. Ma dobbiamo dire loro che non sempre abbiamo successo, far loro capire che a volte è normale non vincere o non raggiungere il successo è fondamentale. Insegnagli ad accettare il fallimento e che il successo non è l'unico modo per misurare la nostra autostima.
- L'apprendimento di nuove abilità ci aiuta a sentirci preziosi. Insegna a tuo figlio nuove attività, anche se molto semplici, in quanto è un modo per aumentare la sua autostima e il senso di valore.
- Avere il potere di scegliere è una bella sensazione. Dagli l'opportunità di scegliere cose non importanti. Inoltre, insegna anche loro che prendere decisioni comporta responsabilità e rischi che devono essere affrontati. Ecco perché è bene iniziare con piccole decisioni (giocattoli, vestiti…) e man mano che crescono, aumenta il livello di responsabilità delle scelte.
- Quando risolvi un problema, piccolo o grande che sia, ti senti soddisfatto. Quindi la prossima volta che tuo figlio ha un problema, non risolverlo per lui, dagli gli strumenti di cui ha bisogno per farlo da solo, anche con il tuo aiuto. Ciò aumenterà la tua autostima.
- Insegna ai tuoi figli a prendersi cura di se stessi e degli altri. Parla dell'importanza di uno stile di vita sano. Sentirsi bene con se stessi aumenta la propria autostima.
- I bambini sono curiosi e vogliono provare cose nuove. Se tuo figlio mostra interesse per un'attività, uno sport o un nuovo apprendimento, non scoraggiarlo. Incoraggiali a provarlo mentre spieghi i possibili rischi e conseguenze (ore di pratica, disciplina…).
- Incoraggiare e rafforzare i bambini è molto utile per sviluppare una buona autostima, ma in eccesso può essere controproducente in quanto ci sono bambini che si sentono a disagio e possono provare a fare le cose sbagliate per mettere alla prova i loro genitori.
Attività e giochi per costruire l'autostima nei bambini
Alcuni giochi pratici ed esercizi che puoi fare con tuo figlio per costruire la sua autostima sono:
"Sono"
Puoi svolgere questa attività con un foglio di carta bianco e matite colorate.
Per prima cosa, chiedigli di scrivere un elenco di parole che lo descrivono, possono essere positive o negative. Quindi chiedigli di scrivere le cose buone che gli altri dicono di lui. Incolla la foto di tuo figlio al centro di un pezzo di carta e chiedigli di circondare la foto con parole positive su di lui. Infine, metti la foto nella loro stanza per rafforzare gli aspetti positivi di tuo figlio.
Elenca i successi nella tua vita
Un buon modo per migliorare l'autostima dei bambini è ricordare loro i loro risultati.
Usando carta e matita, chiedigli di fare un elenco dei risultati che ha ottenuto finora, lasciando spazio per aggiungerne altri in seguito. Per ricordargli il suo potenziale, puoi chiedergli di scrivere i suoi risultati ogni giorno prima di andare a letto. Farlo ogni giorno può aiutarti a ricordare che sai come fare le cose e ad aumentare la tua autostima.
Esperienze positive
È un'attività di gruppo che può essere svolta con la famiglia o gli amici con una scatola e delle lettere.
Il gruppo dovrebbe sedersi in cerchio e ogni membro dovrebbe avere una lettera. Successivamente, a ogni membro viene chiesto di scrivere il proprio nome sulla propria lettera e di inserirlo nella scatola. Tutte le carte nella scatola vengono mescolate e ognuna prende una carta dalla scatola. Quindi, ognuno dovrebbe scrivere qualcosa di positivo sulla persona che appare nella lettera e passare la lettera alla persona accanto a lui e così via fino a quando tutti hanno scritto qualcosa di buono sul nome che appare sulla lettera.
Successivamente, tutte le lettere vengono rimesse nella scatola e ad ognuno viene data una lettera in cui compare il suo nome e gli viene chiesto di leggere le cose buone che gli altri hanno scritto su di lui.
Ho paura di…
La paura è molto potente e può impedirci di fare cose che vogliamo veramente fare. Questa attività può aiutare tuo figlio ad affrontare le cose di cui ha paura.
Chiedigli di scrivere quelle cose che ha paura di fare. Ad esempio, potresti avere paura di imparare a nuotare o di parlare in pubblico, ecc.
Le frasi dovrebbero essere del tipo: " Ho paura di imparare a nuotare perché… "
Quindi dovresti chiedergli di immaginare di fare ciò che teme. Ad esempio, immagina di nuotare. E scrivi i possibili risultati o conseguenze del tentativo di farlo, cosa può succedere?
Schermo
I pensieri negativi possono essere molto invalidanti al punto da non essere in grado di fare nulla di nuovo. Se tuo figlio è in questa fase, questa attività può aiutarti.
Scopri perché tuo figlio pensa di non essere bravo in qualcosa o ha paura di fare qualcosa. Ad esempio, se sei preoccupato di andare a scuola, concentrati su quello. Chiedigli di immaginare come dovrebbe essere l'ambientazione perfetta per cambiare quella negativa. Chiedigli di chiudere gli occhi e immaginare lo scenario che ha descritto in precedenza e come si sentirebbe se potesse essere reale. Digli di scrivere come si sente quando visualizza questa situazione idilliaca e cosa pensa di se stesso.
L'importanza di aumentare l'autostima nei bambini
Il grado di autostima di un bambino può essere alto o basso. I bambini con un'adeguata autostima hanno un sentimento positivo su se stessi e sono più sicuri dei bambini con una bassa autostima, il che ha effetti negativi sulle loro decisioni di vita. Ci sono tre aspetti che mostrano l'importanza delle attività di apprendimento per rafforzare l'autostima nei bambini:
- L'autostima ci aiuta: grazie all'autostima ci incoraggiamo a provare cose nuove, fare nuove amicizie, ecc. Con una buona autostima crediamo in noi stessi, sappiamo che possono accaderci cose belle quando ci proviamo. L'autostima ti aiuta quando le cose non vanno come vuoi e ad accettare gli errori.
- L'autostima può far male: quando non abbiamo un'elevata autostima, ci sentiamo insicuri. Non pensiamo di poter fare le cose per bene. Con una bassa autostima, i bambini non cercano di fare le cose e non lavorano per i loro obiettivi perché non credono di poterli raggiungere. Hanno paura di fallire. La bassa autostima fa sembrare gli errori più gravi di quanto non siano e la vita in generale è percepita in modo più negativo. Quando le cose non vanno bene, i bambini con bassa autostima si arrendono invece di continuare a provare.
- Ognuno di noi può costruire la nostra autostima: l' autostima inizia a costruire da giovani attraverso le cose che ci dicono le figure importanti della nostra vita (i genitori, in generale). Se il bambino percepisce buone parole e cose buone nel suo ambiente, si sentirà bene e orgoglioso. Man mano che cresciamo, più variabili influenzano la costruzione della nostra autostima (insegnanti, amici…), ma puoi anche costruire la tua autostima. Concentra la tua attenzione sulle nuove cose che fai e rafforzati per questo.
Se vuoi conoscere il tuo livello di autostima, ti consigliamo di fare il seguente test di autostima online Rosenberg.
Questo articolo è puramente informativo, in Psychology-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per trattare il tuo caso particolare.
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