Sommario:
- Non completamente perdonato
- Falsa immagine di sé, segno evidente di scarsa autostima
- Paura esagerata delle critiche
- La mancanza di gioia denota una bassa autostima
- Negatività, un altro segno di scarsa autostima
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Paura di quello che diranno, non perdonarti per gli errori o essere troppo esigente sono alcuni dei segni di una bassa e scarsa autostima. Devi sapere che per avere una buona autostima sono necessari lavoro e consapevolezza per conoscere il punto di partenza (la situazione presente) e il punto di arrivo (stato desiderato). Per quanto doloroso possa sembrare, quando una persona ha una bassa autostima, deve riconoscere che non si ama e, quindi, questo è il primo punto di partenza a cui attenersi. In questo articolo di Psicologia-Online esamineremo i 5 segni di autostima bassa e carente in modo che tu possa valutare se è la tua situazione e, quindi, conoscere il modo migliore per combatterla.
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- Falsa immagine di sé, segno evidente di scarsa autostima
- Paura esagerata delle critiche
- La mancanza di gioia denota una bassa autostima
- Negatività, un altro segno di scarsa autostima
Non completamente perdonato
Uno dei segni di bassa e scarsa autostima è avere una bassa autostima . Ciò può accadere a causa di varie circostanze e, una di queste, è non essere stato in grado di perdonare te stesso per alcuni errori commessi in passato. Ma dobbiamo tenere a mente una cosa: siamo tutte persone che hanno virtù, sì, ma hanno anche dei difetti.
Accettare che non siamo perfetti è il primo passo per perdonare noi stessi e continuare la nostra vita nel miglior modo possibile. Inoltre, è un esercizio di autoriflessione che dobbiamo fare per sanare il rapporto che abbiamo con noi stessi e per poter perdonare i nostri fallimenti e imperfezioni. Essere eccessivamente critico non porterà a nient'altro che a un profondo disagio.
In questo altro articolo di Psychology-Online ti diamo alcuni suggerimenti in modo che tu possa imparare a essere meno auto-esigente con te stesso.
Falsa immagine di sé, segno evidente di scarsa autostima
La persona che ha una bassa autostima ha una falsa immagine di se stessa. Questo è totalmente correlato alla sezione precedente ed è che, lo spirito eccessivamente critico che ha con se stessa la fa, alla fine, vedersi allo specchio in modo totalmente stravolto, esagerando i difetti e lasciando da parte le virtù.
Come con le persone con disturbi alimentari come l'anoressia o la bulimia, le persone con una bassa autostima tendono a vedersi sfocate nel loro specchio interiore e ritengono di essere peggio di quello che sono in realtà. Questo fa sì che la sua sicurezza diminuisca sempre di più e questo, alla fine, può avere gravi conseguenze perché può portarlo ad entrare in un rapporto di dipendenza assoluta o non avere rispetto per la propria vita.
Paura esagerata delle critiche
Un altro segno di scarsa e scarsa autostima è prendere troppo in considerazione ciò che gli altri pensano di te stesso. Infatti, spesso si vede molto facilmente quando qualcuno ha una bassa autostima nel momento in cui viene criticato o viene contestata una discussione e, invece di rispondere in modo educato e civile, risponde attaccandoti o ferendoti sentimenti.
Ecco, quello che succede è che sono persone insicure a cui non piace essere troppo notate perché, altrimenti, sembrerebbero vulnerabili. Pertanto, la paura delle critiche e di ciò che diranno è una costante che può persino impedire loro di interagire in modo sano.
Va ricordato che non possiedi ciò che gli altri pensano di te, ma possiedi ciò che credi di te stesso.
La mancanza di gioia denota una bassa autostima
Le persone con una bassa autostima portano molti complessi e insicurezze personali. Questa realtà si traduce anche in un'evidente mancanza di gioia quotidiana che si manifesta in situazioni tanto semplici quanto in un programma con gli amici. In questi tipi di progetti, la persona che ha una mancanza di autostima, rimane in secondo piano ed evita il ruolo di protagonista poiché non vuole attirare l'attenzione.
Ma, come abbiamo già visto, la vera origine di questa situazione è che ha una grande insicurezza che gli fa vivere la sua vita per metà, nascosto nell'ombra in modo che nessuno lo scherzi o lo danneggi. E onestamente, non puoi vivere così! Per questo è importante che cerchiamo di lavorare per avere una maggiore autostima, per amarci, rispettarci e, soprattutto, accettarci per come siamo. Perché pensa a una cosa: se non vuoi, chi lo farà?
Il cambiamento inizia in te stesso, quindi ti suggeriamo di fare un esercizio di auto-riflessione e di valutare ciò che ti piace di te stesso e ciò che non ti piace di te stesso. È un esercizio semplice ma molto efficace poiché può aiutarti a vedere sulla carta quali aspetti di te stesso non ti piacciono. Una volta che li hai elencati, inizia a risolverli uno per uno: ad esempio, se non ti senti a tuo agio con il tuo fisico, inizia a lavorare per superare questa situazione, se non ti piace essere così timido, inizia a fare più progetti con amici, eccetera.
La tua vita è nelle tue mani quindi inizia a cambiare e migliorare tutto di te che non ti convince in modo che, a poco a poco, ti sentirai più a tuo agio con te stesso e più sicuro.
Negatività, un altro segno di scarsa autostima
E finiamo con questo articolo ei 5 segnali di bassa e scarsa autostima per parlarvi di un altro dei più comuni nelle persone che si trovano in questa situazione. È che, dentro, tutto ciò che riguarda se stessi è visto come negativo e questo perché, invece di scommettere su un discorso positivo e ottimista, si concentrano sulla parte negativa della loro persona e dei loro risultati.
Queste persone si caratterizzano per vedere sempre "la bottiglia mezza vuota", soprattutto, gli aspetti che li riguardano. Pertanto, ti suggeriamo di prendere lo stesso elenco che ti abbiamo detto di fare nella sezione precedente, cioè il tuo elenco di virtù e difetti e di mettere gli occhi sulla colonna delle tue virtù. Sii onesto con te stesso, non essere il tuo peggior giudice; valorizza quelle cose che ti rendono speciale, diverso e con cui ti senti a tuo agio nell'essere chi sei.
È importante che ti rallegri per un momento nel visualizzare questa parte della lista perché poche, pochissime volte, ti concedi una pausa e ti lasci amare e coccolare. Quindi, cerca di ricordare quella lista, mettila nel tuo armadio o in un'area dove puoi vederla tutti i giorni. Non puoi MAI dimenticare che sei una persona piena di qualità e che, se vuoi, puoi fare tutto.
Questo articolo è puramente informativo, in Psychology-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per trattare il tuo caso particolare.
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